Основные техники массажа.

Массаж является наиболее естественным природным средством оздоровления. Прикосновение к телу, там, где болит, кажется, является одним из основных инстинктов, как например, бег от опасности или еда, когда ощущается голод. Эксперты утверждают, что любая техника массажа, какой бы легкой она ни казалась, может быть достаточно мощным целительным средством.

Классический массаж использует успокаивающие, постукивающие и разминающие воздействия на все тело, снимая напряжение мышц и расслабляя больные суставы. Шведские массажисты используют пять основных приемов, которые каждый может изучать и использовать на себе и на других. Ими являются поглаживание, разминание (мышцы слегка схватываются и поднимаются), выжимание (пальцы и кончики пальцев надавливают в самую глубокую и толстую часть мышц), растирание, вибрация (пальцы надавливаются или плотно прижимаются к мышце, затем область быстро встряхивается в течение нескольких секунд).

Глубокий лечебный массаж направлен ​​на снятие хронического напряжения в мышцах, которые лежат намного ниже поверхности тела. Например,  насчитывается пять слоев мышц на спине, и, хотя шведский массаж может помочь в первых двух слоях, он не будет делать многого непосредственно для мышц расположенных ниже. Техника глубокого воздействия на мышцы обычно включает медленные удары, прямые движения давления или трения, которые проходят через мускулы. Массажисты используют пальцы, большие пальцы рук или иногда даже локти, чтобы создать необходимое давление.

Спортивный массаж предназначен для того, чтобы помочь лучше тренироваться и готовиться к соревнованиям. Методики аналогичны тем, что используются в шведском и глубоком тканевом массаже, но считается, что спортивный массаж был адаптирован для удовлетворения особых потребностей спортсмена. Массаж перед началом соревнований может помочь размять мышцы и улучшить кровообращение, но он также может активизировать или ослабить спортсмена и помочь ему сосредоточиться на подготовке к старту. Массаж после соревнований может вывести ненужные продукты из организма и улучшить восстановление.

Нейромускулярный массаж - это техника нервно-мышечного терапевтического воздействия, которая применяется массажистом к отдельным мышцам. Он используется для увеличения кровотока, уменьшения боли и снижения давления на нервы, вызванные травмами мышц и других мягких тканей. Нейромускулярный массаж помогает высвобождать триггерные точки, интенсивные узлы напряженной мышцы могут также «направить» боль другим частям тела. Например, расслабление напряженной области в спине может помочь облегчить боль в плече или уменьшить головные боли.

Ролфинг или по другому миофасциальный массаж направлен на ткани (фасции) окружающие мышцы и может применяться как самостоятельно или как дополнение к классическому массажу. Даже, когда изменения в мышечных оболочках невелики, это может отразиться на ряде проблем со здоровьем, таких как: боли в спине, головные боли и боль в суставах. Ролфинг стремится перестроить и выправить тело, посредством воздействия на соединительную ткань, которая окружает мышцы, что помогает удерживать спину прямой или делает суставы более подвижными.

Китайский точечный массаж основан на воздействиях на различные точки кожи на теле человека, контролирующие потоки энергии в определенные органы. Идея заключается в том, чтобы  посредством умелых действий массажиста оказывать влияние на проблемные внутренние органы с целью коррекции их деятельности. Массаж используется, прежде всего, как профилактическое  средство и основан на древних философских и медицинских традициях Китая .

Массажер 206

©2011-2017 газета "Инфоресурс". Все права защищены.
Фотографии, размещенные в газете, являются интеллектуальной собственностью, при использовании, необходимо делать ссылку.
mail